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宝宝睡眠不好怎么办?4种方法可以让孩子有好的睡眠
发稿时间:2020-06-30 13:39:06   来源:网络

宝宝在小的时候,有时会出现睡眠不好的时候,有时会突然醒来。我们的宝妈们就会很担心孩子,怕这样会影响孩子的成长发育。那当我们宝宝睡眠不好时怎么办呢?我们来一起看看吧!

白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡得香甜。另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过兴奋。临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。

早晨应该把孩子放在光线并且有充足阳光的地方,让其听听轻音乐,晚上入睡前一个小时把卧室的灯调暗一些。尽量不要让孩子单独在床上睡觉,因为这样会让他们感觉到没有安全感。

睡前三小时不宜带孩子见陌生人或者去商场等热闹场所,否则孩子可能过度兴奋,兴奋期可以持续五六个小时,进而从过度兴奋变成过度疲劳。理想的状态是,一岁以内的宝宝最好平时都不要去特别热闹的地方。

为舒缓宝宝的情绪,还可以尝试在房间里播放一些比如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐,或在床上轻拥宝宝,同他一起唱歌、朗诵、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。

其实导致宝宝睡眠不好的原因有很多,要再出原因后针对宝宝进行调整。宝宝小时候的睡眠很重要,因为睡眠是宝宝长身体重要的环节之一。我们家长一定要重视起来。